מוזמנים להתקשר: 03-5711999

מהי תזונה טבעית?

מהי תזונה טבעית?

אנטוניו טרו
יועץ בתחום התזונה הטבעית, קואצ'ר ומטפל אישי מסביר מהי תזונה טבעית

 

מהי תזונה טבעית?

המזון הוא הדלק ואבני הבניין של גופנו.

למוצרי המאכל שאנו צורכים ישנן השפעות רבות – חיוביות ושליליות.

על כן,  חשוב ביותר לשים דגש ולפקח על הרכבי המזון שאנו מכניסים לפה שלנו.

הרעיון העומד מאחורי הנטורופתיה הוא לא רק לאכול על מנת להרגיע את הרעב. 

אלא גם כדרך יציבה לשמור על בריאות תקינה לאורך זמן וכן דרך למניעה וטיפול במחלות כרוניות כגון: השמנת-יתר, סוכרת, מחלות לב וכלי דם ומחלות נוספות.

 

תזונה טבעית כיום:

 

כיום, יותר מאי פעם, אנשים המודעים לבריאותם חוזרים לאכול מזון מזין, טרי ובריא מתוך הבנה שזוהי הדרך הפשוטה והנכונה להימנע משורה ארוכה ומייגעת של מחלות.

בנוסף לזאת, אותם אנשים שיקפידו על תזונה טבעית יהנו מאורח חיים בריא שיאפשר להם להאריך ימים ולתפקד באופן אופטימלי.

התזונה הטבעית מותאמת אישית ובצורה מדוייקת לכל אדם באשר הוא ונתוני הגוף הספציפיים לו.

 

התזונה הטבעית מבוססת על אכילת מזון בריא ככל הניתן, מגוון, מזין ומלא, תוך התאמה ספציפית ומדויקת לכל מטופל. התזונה הטבעית לא בהכרח שוללת אכילת מוצרים מהחי ואין פירושה צמחונות או טבעונות.  בראש ובראשונה מתבצעת שיחה של כשעה, שמטרתה קבלת מידע לגבי בריאות המטופל ואורח החיים שלו, כאשר הפן הרגשי זוכה להתייחסות רחבה מאוד. חלק גדול מהטיפול הוא הבירור מה גורם לאותו אדם לחלות שוב ושוב? מה מונע ממנו לרדת במשקל? וכו'. ההבנה כי מדדים רגשיים גורמים לבעיות בריאותיות ולהשמנה מביאה את הרפואה הטבעית לשורש הבעיה ובכך לטיפול אמיתי ועמוק.

 

מטרתה של התזונה הטבעית:

 

מטרתה של התזונה הטבעית היא לסייע לאדם ללמוד מהו אורח החיים הבריא ביותר עבורו ולסייע לו להפוך את התזונה הבריאה לאורח חיים. על ידי מציאת הסיבה לבעיה הבריאותית או להשמנה ניתן לטפל בה בצורה הטובה ביותר ולהגיע לתוצאות שנשמרות במשך שנים, ולא רק שמביאות להרזיה אלא בנוסף גורמות להיעלמות של בעיות בריאות שונות, כגון בעיות עיכול, כאבי ראש, צרבות, עצירויות, בעיות נשימה, בעיות עור, שפעות חוזרות ועוד. כל זאת על ידי הטיפול הטבעי המשלב תזונה, צמחי מרפא, פרחי באך ארומתרפיה  ועוד. הטיפול הטבעי חשוב במיוחד בילדים ובתינוקות, כדי למנוע החמרה והפיכת מחלות קלות לכרוניות, וכן עקב הרצון להימנע ככל האפשר מתרופות וכימיקלים.

 

טיפים לאורח חיים בריא

 

​♦ מומלץ מאוד​ לפתוח את הבוקר בשתי כוסות מים חמימים עם חצי לימון וכפית דבש.​ הדבר

מנקה את מערכת העיכול, ומעודד יציאה. מעולה לסובלים מעצירויות, וניתן להוסיף 1-2 כפיות שמן זית.

 

​♦​ סיים לאכול את הארוחה האחרונה ביום בשעה 19:00​, וכל המקדים הרי זה משובח. בכל מקרה, אין לאכול עד 4 שעות לפני השינה.

 

​♦ מזון שנאכל בלילה אינו מתעכל כראוי, משתי סיבות:​ האחת היא שבזמן השינה מוזרם פחות דם למערכת העיכול, מה שגורם לתהליך העיכול להתארך ולא להתבצע כראוי, והשניה נוגעת ברפואה הסינית, לפיה הקיבה נמצאת בשפל מבחינת תפקודה בשעות הערב, מה שגורם לבעיות עיכול.

 

​♦ יש ללעוס היטב את המזון. הרמב"ם אמר כי יש ללעוס את המזון עד שיהיה נוזלי, ולקטנוניים:

32 לעיסות, כמספר השיניים. בהתחלה נסו לספור בכל ביס 32 לעיסות, ואחרי ארוחה- שתיים תתרגלו ולא תצטרכו עוד לספור. ​לעיסה נאותה מסייעת לפעולת העיכול, ומביאה לתחושת שובע מהר יותר, מה שיגרום לקיצוץ בכמויות האוכל.

 

​♦ החלף את הדגנים שאתה אוכ​ל (חיטה, שיפון, אורז, וכו') . הדבר יספק לגופך ויטמינים ומינרלים חשובים, וכן סיבים תזונתיים החשובים לתחושת שובע, ולספיחת חומרים מזיקים (רעלים, כולסטרול וכו'). הדבר חשוב אף יותר לסובלים מעצירויות.

 

רק בריאות, שלכם אנטוניו.

קידום אתרים אורגני לאוס בניית אתרים

השאר/י פרטים ואחזור אליך בהקדם

מוזמנים להתקשר 0526645548